21PMA運動 ～雙鶴【東方商姬】

教育訓練界有兩位名師----李崑明、潘瑞珊老師，相信有不少的雙鶴夥伴應該是認識他們，因為若干年前，他們就曾擔任系統「登峰訓練營」心靈成長課程的專任講師。

幾個月前，我收到他們的新書初稿，並請我為它寫序，這本書「活出價值，投自己一票」月終於出版上市了，而且很快就成為暢銷書，值得在此恭喜他們。崑明、瑞珊老師是我所認識的諸多講師名嘴中，極少數不只能把「積極、正面態度」掛在嘴上，又能真正在生活中實踐的人。
起碼，在我認識他們多年的交往裡，我似乎未曾從他們口中聽到一句負面言詞。尤其崑明老師多年以前還是一位憂鬱症的患者，其運用正面心靈自我實踐、療癒的決心，著實令人感佩。

 這是一本可用、實用的心靈工具書----
內容有他們生動的自身體驗、有不少引述的精彩範例故事、有理論、有執行方法、步驟等等。
其中，我認為有一個非常值得推廣運用的執行面向，也是此書的核心精神，就是21PMA。

  那什麼是21PMA呢？21代表21天（次），而PMA就是Positive Mental Attitude的縮寫，即積極的心理態度。所以21PMA就是：持續21天（次）維持積極正面心理態度的價值改造。
因為態度決定成敗，想成功當然要有積極正面的心理態度，這是大家都明白的道理，不過卻是知易行難，知道、想做，卻不見得能做到。真正的關鍵，就是很難持之以恆，因為執行意志常是禁不起困境、挫折、惰性的考驗，很快就灰心氣餒、「消風失重」。

  這個多數人的通病，正是跟個人的思想（行為）習慣有很大的關聯，因此如何有效養成正面積極的思考（行為）習慣，該是每個志在成功之士，必須嚴肅以對的課題。 

21PMA就是為此提供了一帖有用、有效的鍛練靈藥，這帖藥是有依據的-----
美國心理學家雷須利（karl Lashley）的研究發現：一種新行為至少重覆執行21天以上，就會變成習慣。

行為如此，態度或觀念的改變，當然也是如此。正面積極的信念或態度，只要能持續至少21天或21次，獲得確認與驗證，這個態度或信念，就會內化到你的身體與心理，成為你自己的態度和信念。

無獨有偶，去年（2008年）時報文化，也出版了一本書，名叫「不抱怨的世界」，作者是美國知名牧師威爾·鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，那時你就已經養成不抱怨的習慣了。

 覺得很難嗎？

 不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動。顯然，21PMA的心理良性制約運動，已經在全球各地風起雲湧，成為一門顯學。

 各位夥伴，你的雙鶴事業是否也正-----困坐愁城？想要知道自己被啥所困嗎？困你的柵欄在哪裡？請檢視一下自己：常抱怨嗎？常批評別人？或容易懈怠？懶散？害怕挫折？缺乏行動力？……等等。

 沒錯，柵欄就在自己的身上，「秘密」一書早已給了我們答案：「吸引力法則」。

 如果，你經常向宇宙發射的是負面訊號……

 數數看，像是：在一天之中，你抱怨了幾次？
這些抱怨的內容都是講你不要的東西，而不是你要的東西。
所以宇宙反射回來給你的，當然就是那些你不要的東西。
日積月累的，儘是混濁沉重的能量，如何讓你振翅飛翔？
想要突圍嗎？！
21PMA的實踐，將會是非常實用的一道法門。
確信，透過這條門徑，奇蹟會在另一端恭候！
最後，套用崑明瑞珊老師的書名共勉：
活出價值 投自己一票